Programme de l’année sportive septembre 2010 – juin 2011

▪ Cours réguliers :

 - Lundi
20:30 - 22:00
QiGong (YiJinJing - ChanJingGong)
   
 - Vendredi
18:30 - 20:00
SanDa
   -Samedi
13:00 - 14:30
TaiJiJian (épée du TaiJi)
 
14:30 - 16:00
Shaolin Long Quan (Boxe du dragon)
 
16:30 - 18:00
Epée (1er semestre) et sabre (2ème semestre)
 - Dimanche
11:00 - 12:30
TaiJiQuan (Boxe du faîte Suprême)
        

*Début de cours : lundi 13 septembre 2010
Fin de cours : le samedi 25 juin 2011
Dimanche 12 septembre 2010 de 11h à 12h30 : présentation des programmes des cours, ouvert à tous.
Examen de fin d'année au jardin de Luxembourg: dimanche 26 juin 2011

Interruption des cours pendant les vacances de noël (du 20/12/2010 au 02/01/2011 inclus) et vacances de pâques (11/04/2011 au 25/04/2011 inclus), ainsi que les jours fériés (1er novembre 2010, 1er et 8 mai 2011)


1- Les tarifs pour les cours réguliers en forfait annuel:

1 cours: 415€ pour tous et 330€ pour les étudiants
2 cours: 650€ pour tous et 520€ pour les étudiants
3 cours: 750€ pour tous et 600€ pour les étudiants
4 cours: 800€ pour tous et 640€ pour les étudiants

Cours à l'unité : 16€

2- Adresse pour les cours:

31 avenue Georges BERNANOS
75005 Paris
(RER B : Port Royal)
Salle 5A , 5B ou 5C au 3ième sous-sol

3- Pré-inscription électronique:

Préciser le nom, le prénom, et surtout la discipline choisie en envoyant un e-mail de confirmation à l'adresse suivante : contact@shaolin-shihengjun.fr

4- Présentation des disciplines:

Qi Gong (Yi Jin Jing – Chan Jing Gong)
La méthode consiste à atteindre la sérénité physique et mentale, à travers la régulation du souffle et des exercices favorisant l'apaisement de l'esprit, dans la posture dite en tailleur. Cette méthode permet de purifier la pensée, mais aussi de renforcer le système tendino-musculaire. Sa particularité repose sur le travail à la fois du corps et de l'esprit, qui fait de cette pratique la voie de la fortification du corps ainsi que de la préservation de la santé par excellence.

Shaolin Long Quan (Boxe du dragon de Shaolin)
C'est une forme qui imite le déferlement et le rampement du dragon. La forme se déploie avec légèreté et souplesse, tandis que les mouvements y sont agiles et changeants. Vaincre la force par la douceur est une grande particularité de cette boxe.

Mei Hua Dao (Sabre de la fleur de prunier)
C'est une forme d'arme courte de Shaolin. En balayant toutes les directions, la forme rappelle celle d'une fleur de prunier. Les mouvements y sont singuliers et expansifs.

San Da
L'enseignement du San Da met l'accent sur la mise en situation de combat réel. Les techniques de jambe, Tui Fa, sont privilégiées ; « 30% de main et 70% de jambe » constitue d'ailleurs l'une des caractéristiques de San Da. L'application agile des techniques de main, de jambe, de projection et de saisie est requise dans cette discipline.

Tai Ji Jian (Epée du Tai Ji)
C'est une forme d'arme courte basée sur les principes de Tai Ji Quan. Les mouvements lents et réguliers sont à la fois stables et profonds, excellents pour préserver la santé.

Shaolin Damo Jian (Epée de Bodhidharma)
Damo Jian est l'une des meilleures formes de l'épée de Shaolin. Il se caractérise par la vigueur de ses mouvements et la fluidité de l'enchaînement. En pratique, « avancer comme un serpent sacré » et « tracer comme un arc en ciel » constituent le niveau exigé à atteindre. Ses principales techniques sont pointer (dian), piquer (ci), trancher (pi), fendre de bas en haut (liao), traverser (chuan) et enrouler (chan).

Tai Ji Quan (Boxe du faîte suprême)
Le Tai Ji Quan fait partie des arts martiaux internes. La pratique exige la lenteur dans la continuité, la stabilité dans le calme, la souplesse dans les mouvements et l'énergie bondissante dans les accélérations soudaines. Aujourd'hui, il est considéré comme faisant partie des gymnastiques qui fortifient le corps et assurent la santé, et rejoint ainsi dans les principes le Xin Yi Quan (boxe de l'esprit et de l'intention), le Jin Gang Quan (boxe du diamant), le Da Bei Quan (boxe de la grande compassion) et le Rou Quan (boxe souple).