Qi Gong

Qi : souffle ou énergie produite par les méthodes de respiration
Gong : travail maîtrisé nécessitant un certain effort sur le long terme

Le Qi Gong ou le travail du souffle existe en version externe et interne. Le Qi Gong externe a pour but d'accroître la résistance à la douleur corporelle à travers la respiration contrôlée et des exercices de frappement augmentant le durcissement et la densité de l'épiderme, tandis que le Qi Gong interne vise à favoriser la circulation sanguine et tonifier nos organes internes par la pratique simultanée de méthodes respiratoires spécifiques et de gymnastiques douces.

Le Qi Gong enseigné dans le programme annuel de France Shaolin Club est le Qi Gong interne. Une fois que les participants auront bien assimilé les techniques de base pour le Qi Gong, indispensables pour bien progresser par la suite, l'enseignement sera axé cette année sur le Ba Duan Jin ou Les 8 Sections de Soie.

L'origine du Ba Duan Jin remonte à la Dynastie des Song du Nord (960 – 1127 après J.-C.). Ba signifie le chiffre 8, Duan section, Jin soie ; il s'agit en effet de 8 sections de mouvements beaux comme de la soie. Le Ba Duan Jin a beaucoup évolué dans le temps et il en existe plusieurs versions. Il existe deux versions à Shaolin : une simplifiée pour les spectacles et une complète. C'est bien la version complète que Maître SHI Heng Jun va nous faire découvrir dans le programme annuel. Cette version comporte 8 sections de mouvements qui ont chacune une fonctionnalité différente. C'est un Qi Gong facile à assimiler et à « emporter » - on peut effectuer les mouvements à des moments et des endroits différents, il suffit de disposer d'un mètre carré.

Le Ba Duan Jin est initiatique pour les Qi Gong de Shaolin, sa maîtrise permet d'apprendre d'autres variétés de Qi Gong avec aisance, ainsi il est nommé La porte des Qi Gong de Shaolin.